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常做健胸操 告别女人胸部危机_39健康网_女性

发布日期:2021-10-03 02:33   来源:未知   阅读:

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

  双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,于田县社会资讯网,然后缓慢地将两只手臂提起。

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(实习编辑:何丽丽)

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  一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

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